ダイエットとコレステロールの関係
体内にある脂肪で、中性脂肪とコレステロールは
健康の大敵のように思われています。
どちらも増えすぎると、健康を害するのは確かです。
ただ増えすぎると健康を害するのですが、
そうでないかぎりは、体には必要不可欠の成分です。
脂肪酸は、エネルギーとして使用され、
残ったものが中性脂肪となり、体に蓄積されます。
いつでも、使用できるように体にエネルギーを残しておくのです。
コレステロールは細胞膜を作る材料になります。
また、男性ホルモンや女性ホルモンなどの性ホルモンの材料にも
なります。
不足すると、元気が出なかったり、老化の原因になります。
そのほかに、ビタミンを吸収するのにコレステロールは
重要な役割を果たしています。
どの栄養素も取りすぎると良くないということです。
無理をせずにダイエットを実行しよう
ダイエットに成功する人は、いまだに少ないです。
自分の目標体重まで持っていくことが達成できたとしても、
いつまでも維持するのは、難しいのが現状です。
ダイエットをしているという意識をなくしましょう。
さらに詳しい内容は、『ほったらかしで継続ができるダイエット法 』で、記載されています。
